Co je to porucha exkoriace vybirani kuze? Jaké jsou příznaky a příčiny této poruchy? Jak lze poruchu exkoriace vybirani kuze léčit a jaké jsou možnosti prevence? V tomto článku se dozvíte všechny důležité informace o této problematice.
15 osvědčených tipů, jak se zbavit poruchy exkoriace a vybírání kůže
Porucha exkoriace a vybírání kůže, také známá jako dermatillomanie, je psychická porucha, která způsobuje nutkání vybírat nebo odstraňovat kůži. Toto chování může vést k vážnému poškození kůže a psychickým problémům.
Existuje několik osvědčených tipů, jak se zbavit poruchy exkoriace a vybírání kůže. Některé z nich jsou:
1. Stanovte si cíle – určete si malé, dostupné cíle, které vám pomohou postupně snižovat chování vybírání kůže.
2. Vyhněte se stresu – naučte se zvládat stres pomocí různých technik, jako je jóga, meditace nebo cvičení.
3. Zkuste alternativy – najděte si jinou aktivitu, která vám pomůže uvolnit napětí a zamezit potřebu vybírat si kůži.
4. Vyhněte se výzvám – omezte nebo eliminujte situace, které vás lákají k vybírání kůže, jako jsou zrcadla nebo pomůcky na odstraňování nečistot na kůži.
5. Noste různé oděvy – nosit rukavice nebo dlouhé rukávy může vám pomoci omezit přístup k vaši kůži a tím i potenciální poškození.
Další informace o poruše exkoriace a vybírání kůže můžete najít na internetových stránkách specializovaných na psychické poruchy. Je také dobré mít na paměti, že tato porucha může mít různé příčiny a léčba by měla být individuální. Je proto důležité konzultovat s odborníkem, jako je psycholog či psychiatr, který vám může poskytnout přesnější informace a podporu v procesu léčby.
Co je to porucha exkoriace a jak se projevuje?
Porucha exkoriace, známá také jako vybírání kůže, je kompulzivní chování charakterizované opakovaným drážděním a poraněním vlastní kůže. Tato porucha se projevuje častým škrábáním, třením nebo vybíráním kůže, které může vést k vytváření ran, jizev a infekcí.
Proč se lidé se poruchou exkoriace vybírají kůži?
Lidé s poruchou exkoriace často vybírají kůži, protože to jim přináší úlevu od pocitů napětí, úzkosti nebo nepohodlí. Škrábání nebo vybírání kůže může být pro ně způsobem, jak se uklidnit nebo zaměřit na něco jiného.
A jaké jsou důsledky dlouhodobého vybírání kůže?
Dlouhodobé vybírání kůže může mít různé důsledky, včetně infekcí, výrazných jizev, úbytku pigmentu, trvalého poškození kůže a psychologických problémů jako jsou nízké sebevědomí a deprese.
Existuje léčba pro poruchu exkoriace?
Ano, existuje léčba pro poruchu exkoriace. Mezi možné terapie patří kognitivně-behaviorální terapie, farmakoterapie a různé relaxační techniky. Je důležité vyhledat odbornou pomoc pro správnou diagnózu a léčbu této poruchy.
Mohou lidé s poruchou exkoriace přestat s vybíráním kůže?
Ano, s odpovídající léčbou a podporou je možné, aby lidé s poruchou exkoriace přestali vybírat kůži nebo aby omezili a snížili škodlivé chování.
